Marcos Mion:  Achar a motivação diária pode ser dificil, mas eu descobri uma coisa: nosso maior inimigo é nossa mente! Ela que impõe medo, fadiga, cansaço...pq a carcaça guenta mais do que vc imagina!

A sacada é que da mesma forma que pode jogar contra, a mente pode ser nossa maior aliada! Ela que pode te fazer superar o medo, a fadiga e o cansaço!

Disse @schwarzenegger : vc tem q colocar a mente a seu favor, sempre!

E é demais comprovar isso no treino! Quando vc acha que nao vai mais, lembra disso! Grita (internamente, ne? Senao vai parecer um loko!) "eu consigo ir mais! Rasga essa p*rra!" que vc vai ver o que acontece! Vem uma força de mamute do além! E é ai que começa o jogo! É ai que vc quebra seus limites!

Obs: casa um pode gritar o que quiser! O que lhe for mais apropriado! Quem nao quiser xingar, nao xinga!  E ai? Vamos quebrar Os limites hj? Eu ja fiz minha parte! Quem vem no#bodybuilderlifestyle ? (Hoje foi dia de peito, ombro e abzz! Treino de jumento c @cesarcruz1 )

#teamtreta #bodybuilderlifestyle #ForçaGarraSaude #SemDesculpinha  

Marcos Mion: Pilotamos quadros novos, marcamos cameras...é sempre uma delicia mudar de cenario e começar tudo de novo!!

Fora que trabalhar nesse programa é viver o sonho de ter no seu trabalho, seu maior lazer!

Dia 9/2 vcs vao entender tudo que ta rolando nessas fotos!

#tamochegando

#legendarios2013

#noixxxx  

Marcos Mion: Ta sendo cada vez mais gratificante dividir com vcs minha escolha por uma vida saudavel e desafiadora. O que eu chamo de #bodybuilderlifestyle .

Ler comentarios me agradecendo pela inspiraçao, saber que posso motivar uma unica pessoa que seja a levantar do sofa, largar o pacote de baconzitos, tomar coragem de se olhar no espelho e sair na garra atras de sua saude e felicidade é das coisas mais gratificantes q ja senti!

Ou seja, vcs que me inspiram a forçar cada vez mais, a quebrar meus limites, rasgar as fibras musculares todos dias e alimentar meu corpo com uma dieta balanceada de carbo, proteina e gordura boa, enquanto todos na mesa estao na friturinha, na cervejola, pedindo sobremesa e falando "da uma colherada! Que exagero! Prefiro ser feliz a viver como vc"! Tsc tsc...eles nao sabem, eles nao entendem. 

E vcs que me inspiram principalmente a nao dar ouvidos ao cansaço, as poucas horas de sono, a rotina insana de trabalho, a rotina mais insana ainda de ser um pai presente, marido dedicado e filho amoroso...como podem ver, todos temos problemas e obstaculos para atingir um lifestyle saudavel, mas ceder a eles esta fora de questao!

No momento que vc usa a hash #bodybuilderlifestyle vc tem que saber que esses obstaculos não vão te parar, pelo contrario, vão te dar mais combustivel e motivaçao pra se exercitar como um animal!

Quem ta comigo no #bodybuilderlifestyle ? (Hoje foi dia de biceps/triceps seguindo o treino do mestre-samurai Norton James. Executado pelo meu trainer, meu irmao @cesarcruz1 )

#teamtreta 

#noixxxx #AlldayEverydayAnyway

#SemDesculpinha

Bastidores

Marcos Mion: 09.02.2013 #tamochegando #legendarios2013 

#VamosTodosJuntos #TudoNosso   

Marcos Mion:  Repost @legendarios 

Chegando pra sessao de fotos 2013!

Amanha gravamos o primeiro programa da nova temporada! Nao vejo a hora!

Orgulho total da minha equipe!

#TamoChegandoComAPorraToda

#Legendarios2013

#LivingTheDream

Treino de perna hj cedo! Vamos lutar contra Os gambito!! Kkkk! So pra vcs pararem de falar q nao treino perna!  Eu treino perna, como treino todos outros grupos musculares. Mas nao se iludam: todos nós temos um ponto fraco. 

O importante é se dedicar ainda mais que o normal pra vencer essa fraqueza, seja ela qual for!

Esforço fora do comum pra atingir resultados fora do comum! Nao tem segredo! É trabalho duro, garra e dedicaçao! Superaçao total, colocar a mente pra comandar o corpo!

Eu nao nasci com o corpo que desejo, mas decidi batalhar e me entregar ao lifestyle - buscar saude e o corpo que sempre quis. 

Se vc tb quer melhorar, ter orgulho do seu corpo, da sua aparencia, vem comigo!

Pode ter certeza q vc consegue! 

#bodybuilderlifestyle

#teamtreta

#alldayeveryday

#noixxxx

#ForçaGarraSaude 

Marcos Mion: Escritório novo, muita luz laranja... 

Marcos Mion:  Fechando a academia! Hahaha! Feels good as hell!! Agora é dormir e voltar pra ca amanha de manha!

Algumas pessoas tão achando loucura da minha parte, outras exagero, mas eu falo pros que, assim como eu, sabem o que é estar nesse lifestyle. É não ter a compreensão de muita gente mesmo, mas eu GARANTO que se essas pessoas começassem a se cuidar, a ter hábitos saudáveis, a vencer desafios impostos pela nossa própria mente, a romper os limites físicos  a cumprir tarefas e desafios fisicos antes impossíveis  parariam de criticar e começariam a usar a hash: #bodybuilderlifestyle

Afinal, quem nao quer viver bem, com saúde e ter orgulho de si mesmo?! Existe muita diferença entre obsessão e determinação.

E a determinação te deixa mais forte, com muito mais auto estima. Te transforma num guerreiro - seja pra qual atividade vc for exercer.

#AllDayEveryday #TeamTreta #ForçaGarraSaude  

Marcos Mion: o aeroporto direto pra a academia!

Ainda bem que tenho meu irmao @cesarcruz1 pra ergulhar nesse projeto comigo! #bodybuilderlifestyle #alldayeveryday #ForçaGarraCoragem  

Legendários em 2013

Marcos Mion: Good bye Orlando. Leaving the best memories here. Be back soon!! / Sempre deixando memorias incriveis aqui em Orlando, maaaaas a realidade me espera! Logo menos tem outra perna da ponte aérea insana SP/MIA!

Eu e o Mion.

Marcos Mion: Tomando uma gelada com meu parça!! / Having a beer with my homeboy!!  

Marcos Mion:  What can make me feel this way? My girl!   

Marcos Mion: Enquanto muitas Bellas, Alices e Auroras 

ficam felizes, isso é o mais perto q eu jamais vou chegar a 

ser homenageado por um personagem de filme!!

Marcos Mion: ET, minha casa, telefone.

ET phone home.EEEEEEELIOT!! #  

Marcos Mion:  Começou a maratona! Mina-Maloka pula e 

grita q nem um maluco, mas quando chega a vez dele, fica 

timido! Vide a foto acima!/Spongebob, making my children 

even crazier every morning.  

Marcos Mion: Seja intenso. Seja verdadeiro. Seja entregue. Seja feliz.Sem mais.

Marcos Mion: "We can work it out and get it straight, or say 

good night" - The Beatles. Working out at the Hard Rock! /

 Treinando no Hard Rock e até frase dos Beatles ganhou 

conotação marombeira!

Marcos Mion:  A vida não é ficar parado esperando passar a tempestade, é aprender a dançar nela! 

Marcos Mion: Good Morning Miami... 

Marcos Mion: And here we go again...ponte aérea insana MIA/SP. 

Marcos Mion: Melhor coisa é já começar o dia treinando forte e se divertindo! Depois de um tempo, o exercicio fisico pesado, a busca pela superação e romper os limites da sua força e do seu corpo, viram um enorme prazer...um vicio, um lifestyle. Hj eu e @cesarcruz1 treinamos com o japonês-samurai-forçademamute- Norton James! Ele que ta supervisionando meu projeto de treino.Grande time! Com garra, dedicaçao e força psicologica, vai dar certo! 

Vamo que vamo! All day. Everyday. #bodybuilderlifestyle 

Marcos Mion: Repost @legendarios Começou!! Impressionante como falar merda, pra mim, é igual andar de bicicleta!  É so vestir meu bone, virar meio pro lado, pegar o taco de baseball, olhar pra cara do magro safado do@mionzinho_ que a cabeça já começa! Aí é só diversão!! De volta pra quinta série! Zuando geral e falando besteira! Ae meus queridos professores que ja passaram pela minha vida escolar: aprender a zuar na aula me levou mais longe do que a formula de baskara! #noixx #legendariostemporada2013
#tamochegando

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Marcos Mion: Camarim...e em 10 minutos posto uma no 

estudio! #ValeAPenaVerDireito2013 

#LegendariosNovaTemporada #tamochegando

Marcos Mion: Repost @legendarios 

Chegando com @mionzinho_ pra gravacao do primeiro Vale a Pena da temporada 2013!#tamochegando #noixx #tudonosso

Marcos Mion: Hahaha! @cesarcruz1 tirou essa foto num momento muito bom meu no treino hoje!  #QuaseCaindo #bodybuilderlifestyle #NeverGiveUp / Insane workout session#BreakingYourLimits 

Marcos Mion:A classica foto do elevador!  daqui a pouco coloco uma do meu almoço e de algum filhote de cachorro!  

Marcos Mion: Uma honra ser escolhido um dos 30 homens que traduzem a personalidade Calvin Klein! Definitivamente as melhores underwear e loungewear do mundo!

Obrigado @glamurama @joycepascowitch e grupo Calvin Klein pelos presentes!

Marcos Mion: Back in bizzness!! Legendarios new season loading... #tamochegando #noixx #legendarios2013 

#TudoNosso #VamoComAPorraToda

Jogo da Memória

Boa Sorte!

Vale A Pena Zoar Direito

Aê mião levou a família para a Disney, conheceram o Mickey.

A Disney deve ser super alegre né Stefano??

Cadê o Romeu? Tadinho foi excluído da foto  em família?!

Se o Mion ta segurando a câmera como vocês tiraram a foto? É você devem ter duas câmera eu sou pobre não sei o que é isso 

Marcos Mion: Lolita. A baleia mais firmeza de todas! 

Trazendo alegria geral pra minha molekada since 2007! / 

Lolita! Entertaining my children since 2007!

Marcos Mion: Mini-Maloka sabe tirar um relax em qq situação! / My little on can kick back and relax practically anywhere... 

Jogo do sete erros!

Boa Sorte!

Mionzinho: Óculos escuros de madeira da Shwood! 

Marcos Mion: Almoço. Pra muita gente pode parecer um sofrimento fazer 4, 5 refeicoes de 200 gramas de frango grelhado, mas pra quem sabe o prazer de fazer seu corpo se superar e te mostrar resultados, é uma delicia!! #ComerSaudavel

#EatHealthy #LiveLonger&Better #StayStrong 

Marcos Mion: E quando a hora do parquinho coincide com a do treino? O jeito é fazer serie carregando crianças como anilhas! LOL! Todo mundo se diverte! Aqui to fazendo um deltoide frontal c a Doninha!Mixing workout and playtime with the kids!  #bodybuilderlifestyle #workoutneverstops 

Marcos Mion:Brothers. Together forever. One looking 

after the other. Same blood. My boys.  

Marcos Mion: Mini-Maloka acordando depois de uma 

soneca seguida de um canecão de leite! Tá bêbo! / my 

little one waking up! Check out his 'fro!!  

Banana Mecânica

Boa Sorte!

Marcos Mion:Que delicia de imagem pra lembrar pro resto 

da vida...meu moleke correndo livre, feliz, em contato total 

com o planeta e a natureza. Mar, sol, gaivotas...e familia. 

Romeo, my prince. Love you more than life itself.  

Marcos Mion:Minha nova mania: Giuseppe Zanotti sneakers! 

Quando um shoe designer resolve fazer sneaker, sai de 

baixo! / Giuseppe Zanotti sneakers. Maximum swag. 

Marcos Mion: Fuck Yeah! Nova aquisiçao pra usar no Vale a Pena Ver Direito! Supra Skytop Tron Black Orange! / New shoes!

 Marcos Mion: Deep Fried Oreos + Carrot Cake w cream 

cheese frosting...only @ Prime112.#RefeiçaoOff 

Marcos Mion: Fim de treino de jumento com meu irmao 

@cesarcruz1 - gotta do it. #MakeItCount#Superaçao  

Marcos Mion: Achei o Mini-Maloka assim no closet! E pedi pra ele mandar um "beleza" pras suas fãs do insta!  / My little one filling my shoes! 

Marcos Mion: Ah, mas o melhor mesmo é quando vamos pra Baleia!! 

Eu não consigo parar de sorrir

EU TO MUITO FELIZ!!!

Hoje teve o chat do Mionzinho que era pra ter começado as 19:00 mas por ter poucas pessoas ele esperou um pouco (8 pessoas) e também por que o Victor tinha esquecido a senha.

Ele respondeu todas as perguntas possíveis, mandou beijo.

E a pedido do Victor eu mudei o fundo do blog agora esta tudo preto. Escreva nos comentários o que vocês acharam.

Terça-feira dia 15 de janeiro 

o Mionzinho vai fazer outro Chat

a hora ele vai anunciar no Twitter .

Temas Para Google Chrome

Para você que usa o Google Chrome, eu fiz alguns temas.

Para usá-los:

Clique na foto do tema que você quer usar;

Clique em Instalar Tema;

Em seguida clique em Adicionar.

(Caso você queira voltar para o seu antigo tema clique em "Desfazer")

Marcos Mion

Marcos Mion, Mionzinho e Felipe Solari

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